OHNE GERÄTE
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All inclusive Morgenroutine
€15.00 Level: alle | Fokus: Mobilität und Kräftigung des ganzen Körpers | Hilfsmittel: Matte | Wod-Dauer: 10minIn den Warenkorb -
Anneliese
€15.00 Level: Fit | Fokus: Cardio, Core | Hilfsmittel: Matte, Großes Handtuch | Wod-Dauer: 8minIn den Warenkorb -
Brustwirbelsäule
€15.00 Level: alle | Fokus: Mobilität und Stärkung des Rückens | Hilfsmittel: Matte, Foam Roller/dicke Decke | Wod-Dauer: 20minIn den Warenkorb -
Der kleine Rückenkurs
€15.00 Level: alle | Fokus: Mobilität und Stärkung des Rückens | Hilfsmittel: Matte | Wod-Dauer: 22minIn den Warenkorb -
Der Starke August
€15.00 Level: Sau Fit | Fokus: Kraft des Ganzen Körpers, besonders: Beine, Po, Arme | Hilfsmittel: Matte, Großes Handtuch | Wod-Dauer: 60min In den Warenkorb -
Detlef
€15.00 Level: Fit | Fokus: Kraftausdauer, Bauch, Beine, Po | Hilfsmittel: Matte, Großes Handtuch | Wod-Dauer: 15minIn den Warenkorb -
Elfriede
€15.00 Level: Noch nicht so fit | Fokus: Kraft des ganzen Körpers | Hilfsmittel: Matte, Tischkante/Sessellehne, 2 Wasserflaschen à 1-2kg | Wod-Dauer: 16minIn den Warenkorb -
Else
€15.00 Level: Noch nicht so fit | Hilfsmittel: Matte, Stuhl/Bank/Hocker, 2 Wasserflaschen, 1-2 Wasserträger à 9-12kg | Fokus: Mobilität und Kraft des ganzen Körpers | Wod-Dauer: 40minIn den Warenkorb -
Geschmeidige Hüfte
€15.00 Level: alle | Fokus: Mobilität und Kräftigung des ganzen Körpers | Hilfsmittel: Matte ⎪Wod-Dauer: ca 25minIn den Warenkorb
